Saúde | Como mudar seus hábitos para hábitos saudáveis

18:26

Por que a gente só se preocupa com nossos hábitos alimentares perto do verão? Tenta fazer um #projetoverão absurdo, acaba esquecendo o principal que é a saúde apenas para aquela estação, e depois acaba voltando tudo como antes, mas a saúde não! Eu sei que fazer dieta no inverno é um saco, porque tudo o que você quer fazer é nada. Mas no post de hoje eu venho mostrar para vocês que pode se fazer dieta, exercícios, sem deixar de lado o que mais amamos de comer; doces, frituras, essas coisas que você sabe muito bem. Então vamos lá!?
  •  Admita
Você sabe que precisa mudar seus hábitos, mas não admite. Uma pergunta, você não faz exercícios a mais de 3 meses? Sim? Pois e, me desculpe, mas você é sedentária (o).
  • Metas
Não adianta querer ficar com o corpo da Gisele Bündchen se você vai na academia uma vez por mês. Comece com metas simples, algo que você tem certeza que consegue fazer, como por exemplo: ficar sem comer pizza nessa sexta, fazer uma caminhada de uma horinha perto da sua casa... 
  • Resolveu malhar?
Na minha opinião academia é muito chata! Aquelas maquinas não são para mim. E você? Concorda? Se sim aqui algumas dicas, procure aulas de luta, como; boxe, muay thai, aulas assim que são mais divertidas que correr em uma esteira. Mas se você gosta de academia, ta esperando o que? Lembrando.... Malhe todos os músculos!
  • Comece de verdade!
Aquela história de “segunda-feira eu começo”. Qual é gente? Vocês sabem que a segunda NUNCA chega. 
  • Compre roupas confortáveis
Tudo bem que você quer ficar linda sempre, mas não adianta comprar um tênis bonito que não traga conforto e o mais importante a função real de um tênis de academia, que é não detonar seu joelho. Claro que existem tênis lindos que você pode comprar para começar a fazer seus exercícios.
  • A famosa alimentação saudável 
Uma alimentação balanceada é um começo perfeito para começar um regime, aqueles malucos no qual você fica na base de suco. Por favor esqueça! Aqui uma foto de um prato balanceado 


E aqui separei um workout para fazer em casa

Squats: Agachamento
Crunches: Abdominal
Plank: Prancha
Run: Corrida
Jumping Jacks: Polichinelos
Pushups: Flexões
Espero que tenham gostado! Beijocas meus lindos até a próxima.

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3 comentários

  1. São dicas muito boas, principalmente para mim que sou uma preguiçosa! Beijinho

    http://giselapascoal.blogspot.pt/

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    Respostas
    1. Hahaha sou preguiçosa tbm! Beijinhos!!!!

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  2. Meus hábitos não são nada saudáveis :c preciso urgentemente mudá-los.. já tô com a saúde em risco :/. Gostei muito do seu post, parabéns ♥
    Bjuss

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